I benefici di Pancafit: cos’è e a cosa serve

Negli ultimi anni, sempre più persone pongono maggior attenzione alla loro postura. O meglio, durante l’attività lavorativa e non, sempre più persone adottano un atteggiamento posturale errato e cercano in qualche modo di “porvi rimedio”

Anche in questo caso, una precisazione è d’obbligo: tentano di porvi rimedio. Già, perché la maggior parte di queste persone finisce con l’iscriversi in palestra chiedendo al personal trainer di inserire all’interno della scheda di allenamento qualcosa di ginnastica posturale.

Le classiche richieste del tipo “mi metti nella scheda qualche esercizio per aprire le spalle?”.

Risultato? Dopo aver pagato iscrizione in palestra, visita medica, almeno tre mesi di abbonamento perché l’offerta era irrinunciabile e una scheda di allenamento molto simile a tutte le altre, passato il primo mese la pigrizia prende il sopravvento. Per farla breve: tanta spesa, nessun risultato.

Ci sono però alcune palestre o studi privati che offrono al cliente una vasta gamma di scelta in base ai suoi problemi e/o esigenze. Per esempio, negli ultimi anni sempre più strutture si stanno specializzando in metodologie particolarmente adatte al benessere individuale.

Uno di questi metodi è proprio Pancafit Raggi Method®

Ideato dal Prof. Daniele Raggi, si tratta del primo brevetto al mondo di riequilibrio posturale ad approccio globale che tiene conto della persona nel suo insieme, osservandone ogni parametro, segnale, disfunzione o trauma. Caratteristica principale di questa metodologia è l’allungamento muscolare globale decompensato. Si ok, ma cosa vuol dire esattamente? Quando si parla di allungamento muscolare la prima cosa che viene in mente a tutti è lo stretching. Quindi, se mi siedo in pancafit è come fare un grosso stretching di tutto il corpo? Non proprio. Per allungamento muscolare si intende sì, banalmente, lo stretching, ma in questo contesto va inteso in modo più ampio. Facciamo un esempio: quando ci si rompe una gamba o un braccio accade che l’arto venga ingessato, senza quindi la possibilità di muoversi. Di conseguenza, i muscoli interessati non subiranno accorciamento né allungamento per un certo periodo. Una volta che il gesso viene tolto, ci vorrà del tempo affinché i muscoli riprendano la loro elasticità. Difatti, non avrete mai visto nessuno che dopo aver tolto il gesso alla gamba si mette a fare una gara di corsa. O ancora, qual è la prima cosa che fa una persona non appena si sveglia? Esatto, si “stiracchia”. Quest’azione non è altro che un allungamento di tutti i muscoli del corpo che avviene prima di alzarsi dal letto, ovvero prima ancora di camminare, magari dopo aver dormito per otto ore rannicchiato e nella stessa posizione.

Tutto ciò per dire che un muscolo può perdere la sua elasticità anche nella vita di tutti i giorni. Una persona che lavora più di otto ore al giorno, seduta alla sua scrivania davanti al computer e con uno stile di vita sedentario, sarà ormai abituata a quella postura e alcuni suoi muscoli avranno perso parte della loro elasticità, diventando così retratti.

L’allungamento muscolare in Pancafit Raggi Method® mira a combattere la retrazione dei muscoli, cercando di far riacquisire loro la propria elasticità.

Nello specifico, l’allungamento posturale globale interessa tutti i muscoli del corpo, non solo alcuni. Sarà ovviamente più efficace per alcuni distretti muscolari in base a quelle che sono le problematiche della persona in pancafit.

Altro punto chiave che definisce Pancafit Raggi Method® è la parola “decompensato”.

Torniamo all’esempio del nostro amico che lavora otto ore al giorno seduto davanti al pc. Sicuramente sarete tutti d’accordo nel pensare che mentre lavora non manterrà una postura adeguata con la schiena ben dritta, ma avrà un atteggiamento posturale ingobbito e con il capo pronunciato in avanti. Questa postura verrà mantenuta nel tempo, non solo durante il lavoro ma anche nella vita di tutti i giorni. Starete pensando che questa persona soffrirà di sicuro di mal di schiena. In parte è vero, ma è altrettanto vero che il nostro corpo, che è una macchina fantastica, crea delle modifiche di adattamento alla nostra postura per permetterci di vivere senza dolori, i cosiddetti compensi. Le spalle “chiuse”, il capo in avanti, le gambe leggermente piegate durante la stazione eretta sono solo alcuni degli infiniti compensi posturali che il nostro corpo può adottare per permetterci di vivere il più sereni possibile.

Durante una seduta in pancafit, anche senza fare alcun tipo di esercizio specifico ma solamente stando seduti in panca, vi ritroverete a lavorare sul vostro allungamento muscolare globale in postura decompensata, ovvero senza compensi.

Ma come si svolge una seduta?

Obiettivo principale di Pancafit Raggi Method® è andare a ricercare la causa scatenante del dolore. Non viene trattato il dolore stesso come in alcune discipline mediche ma, in seguito a una dettagliata e scrupolosa anamnesi e ad alcuni test posturali, sarà possibile formulare una strategia di lavoro basata su ciò che ha causato quel particolare dolore e sulla sua risoluzione.

La respirazione diaframmatica rappresenta il fulcro del metodo: il diaframma, muscolo respiratorio, è causa di molti problemi in quanto centro energetico del nostro corpo.

Quando allungamento muscolare globale decompensato e respirazione diaframmatica lavorano insieme, diverse reazioni si scatenano nel nostro corpo.

Per esempio, possono riaffiorare vecchi ricordi o traumi passati che si è cercato di cancellare, sia fisici che
psicologici. L’andare indietro nel tempo è parte integrante del metodo.

Pancafit Raggi Method® non rappresenta una metodologia di lavoro che agisce solamente sulla componente fisica della persona, ma anche e soprattutto su quella psicologica, spesso
causa scatenante di molte problematiche. Provare per credere!

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